天下一品の低カロリー順まとめ!ダイエット向きメニューも紹介!

天下一品が好きだけどカロリーが気になるという人は多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では

などダイエット中でも天下一品の食事を楽しめるカロリー情報をまとめました。

天下一品の低カロリー順一覧表!

天下一品のカロリーをメニューごとに紹介していきます。

ラーメン

ラーメンの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。

メニュー名	カロリー
天下一品あっさり(並)	約490kcal
天下一品こってり(ミニ)	約500kcal
冷やし中華	約550kcal
天下一品あっさり(肉多め)	約620kcal
天下一品あっさり(大盛)	約720kcal
天下一品屋台の味(並)	約775kcal
天下一品あっさり(大盛肉多め)	約850kcal
天下一品屋台の味(肉多め)	約905kcal
天下一品こってり(並)	約949kcal
天下一品屋台の味(大盛)	約1005kcal
天下一品こってり(肉多め)	約1079kcal
天下一品屋台の味(大盛肉多め)	約1135kcal
天下一品こってり(大盛)	約1179kcal
天下一品こってりMAX(並)	約1210kcal
天下一品こってり(大盛肉多め)	約1309kcal
天下一品こってりMAX(肉多め)	約1340kcal
天下一品こってり(特大)	約1410kcal
天下一品こってりMAX(大盛)	約1440kcal
天下一品こってり(特大肉多め)	約1540kcal
天下一品こってりMAX(大盛肉多め)	約1570kcal

ラーメンの中で一番カロリーが低めなのは天下一品あっさり(並)です。

どうしてもラーメンが食べたい時にも罪悪感なく食べられます。

餃子

餃子の中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。

メニュー名	カロリー
赤ん餃子(1人前8個)	約330kcal
餃子(1人前8個)	約340kcal

餃子の中で一番カロリーが低めなのは赤ん餃子です。

赤ん餃子には辛み成分が入っているため、ほどよく刺激もあり燃焼効果も期待できます。

単品

単品の中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。

メニュー名	カロリー
こってり杏仁	約130kcal
小ライス	約250kcal
ライス	約400kcal
こってり天津飯(中央通り店限定)	約550kcal
チャーハン(明石台店舗限定)	約650kcal

単品の中で一番カロリーが低めなのはこってり杏仁です。

デザートながらカロリーが低めのため、ダイエット中でも十分に満足感を味わうことができます。

天下一品の低カロリーでダイエット向きメニュー3選

天下一品メニューで低カロリーかつダイエット向きメニュー3選は

こちらの3選です。

天下一品あっさり(並)

まずは天下一品あっさり(並)です。

天下一品あっさり(並)のカロリーは約490キロカロリーと天下一品メニューの中でもダイエット向きの低カロリーメニューです。

全ラーメンメニューの中でもカロリーが最小数値であり、一日の摂取エネルギーの調整が最も容易なメニューです。

このように一般的な定食(約700～800kcal)よりもカロリーが低く抑えられるため、ダイエット中におすすめのメニューです。

こってり杏仁

2つめはこってり杏仁です。

こってり杏仁は食事の満足度と低カロリーを両立できる点でダイエット中に最適なメニューです。

多くの人がセットで注文しがちな炭水化物を避け、杏仁に置き換えるだけで大幅なカロリーカットをすることができます。

このように「甘いモノが食べたい！」という欲求を最小限のダメージで満たせるため、ダイエット向きと言えそうですね。

赤ん餃子

3つ目は赤ん餃子です。

赤ん餃子はたんぱく質を補給しつつ、代謝が刺激されるためダイエット中に最適なメニューです。

比較的カロリーが低めのメニューでありながら、トッピングの唐辛子成分が停滞しがちな代謝をサポートするため、おすすめのメニューです。

このようにピリ辛な味付けで、物足りなさによる追加注文を防げるためダイエット向きと言えそうですね。

天下一品でカロリーオフできる方法3選

ダイエット中だけど、やはりメニューを目にしたらガッツリメニューを食べたい！と言う時がありますよね。

そんな時に天下一品でカロリーオフできる方法は

こちらの3選です。

サイズアップせず通常量で食べる

ごはんをサイズアップせず通常サイズを選ぶことで無理なくカロリーを抑えられます。

量が増えるほど単純にカロリーも増えやすく、食べ過ぎにつながるためです。

ごはんを大盛りではなく通常サイズにするだけで100～300kcal近く変わることもあります。

「いつもより増やさない」ことでカロリー調整が簡単にできるのでおすすめです。

注文は絞って品数を減らす

注文数を減らしてシンプルに食べるとカロリー摂取を減らすことができます。

もう少し食べたいと思い追加してしまう一品こそ、脂質や炭水化物が多くなりがちだからです。

そういう時は必要なものだけに絞ることで食べすぎを防げます。

追加しなければ結果的にカロリーは抑えられるので簡単ですね。

トッピングは最低限にする

カロリーを抑えたい場合は、トッピングは最低限にするのがおすすめです。

天下一品でも追加トッピングは可能です。

しかし、トッピングは少量でも脂質や糖質が多く総カロリーを押し上げやすくなってしまいます。

 ベーコンやオイリーなトッピングを省くだけでも、全体のカロリーは大きく変わります。

「全部乗せ」を避ける意識が無理のないカロリーオフにつながります。

天下一品のカロリーについてのよくある質問

ここでは天下一品のカロリーについてよくある質問と答えについてまとめています。

天下一品で一番カロリーが低いラーメンは何ですか？

 天下一品あっさり(並)で、一杯あたり約490kcalです。

有名な「天下一品こってり(並)」のカロリーはどれぐらいありますか？

 一杯あたり約949kcalと、あっさり味の約2倍近いエネルギーがあります。

ダイエット中だけど「天下一品こってり」が食べたい時はどうしたらいいですか？

 ミニサイズ(約500kcal)を選べば、天下一品あっさり(並)と同じ感覚で楽しめます。

一番カロリーが高い最強メニュー、「天下一品こってりMAX」はどれぐらいのカロリーですか？

 大盛の肉多めにすると、一杯で約1570kcalと一日分の摂取カロリーに近い数値になります。

ラーメンメニュー以外で一番太りにくいメニューは何ですか？

 デザートで楽しめる「こってり杏仁」が約130kcalと一番カロリーが低いためおすすめです。