ミスドの低カロリー順まとめ!ダイエット向きメニューも紹介!

ミスドが好きだけどカロリーが気になるという人は多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では

などダイエット中でもミスドの食事を楽しめるカロリー情報をまとめました。

ミスドの低カロリー順一覧表!

ミスドのカロリーをメニューごとに紹介していきます。

ドーナツ・パイ・マフィン

ドーナツ・パイ・マフィンの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。

メニュー名	カロリー
ドーナツポップ エンゼルクリームボール	37kcal
ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボール	46kcal
ドーナツポップ ココナツチョコレートボール	48kcal
ドーナツポップ ゴールデンチョコレートボール	49kcal
ドーナツポップ オールドファッションボール	60kcal
ドーナツポップ チョコファッションボール	72kcal
もっちりフルーツスティック シナモン	140kcal
もっちりフルーツスティック ハニー	144kcal
フレンチクルーラー	148kcal
生ショコラフレンチ ノワール	157kcal
ふかふか焼きドーナッツ プレーン（2個入り）	186kcal
エンゼルフレンチ	186kcal
ダブルクリームフレンチ	195kcal
ストロベリーカスタードフレンチ	199kcal
エンゼルクリーム	200kcal
ポン・デ・黒糖	202kcal
ハニーチュロ	205kcal
シュガーレイズド	207kcal
カスタード＆エンゼルクリーム	208kcal
生ショコラフレンチ キャラメルプラリネ	209kcal
ハニーディップ	216kcal
ポン・デ・リング	219kcal
カスタードクリーム	222kcal
ポン・デ・ショコラ	224kcal
エビグラタンパイ	236kcal
チョコレート	245kcal
ポン・デ・ストロベリー	245kcal
ポン・デ・ダブルショコラ	249kcal
チョコリング	250kcal
ストロベリーリング	251kcal
ホット・スイーツパイ りんご	264kcal
ココナツチョコレート	268kcal
つぶつぶコーンクリームパイ	270kcal
ダブルチョコレート	271kcal
ゴールデンチョコレート	274kcal
ポン・デ・生チョコショコラ	276kcal
きのことチキンのクリームシチューパイ	277kcal
オールドファッション	281kcal
ニューホームカット オリジナル	288kcal
ミートソースのラザニア風パイ	304kcal
ホット・セイボリーパイ BBQフランクフルト	311kcal
ポン・デ・濃厚ショコラカスタード	316kcal
ニューホームカット シナモン	317kcal
チョコファッション	318kcal
ニューホームカット ハニー	319kcal
しっとりマフィン チョコ	323kcal
ニューホームカット メープル	325kcal
ドーナツポップ 8個入り	約338kcal
オールドファッション ハニー	342kcal
しっとりマフィン バター風味	344kcal
トリュフショコラドーナツ ノワール	368kcal
たっぷりチョコファッション	374kcal
ニューホームカット バタークランチ	376kcal
トリュフショコラドーナツ プラリネ	382kcal
ニューホームカット あんバター	382kcal
ストロベリー＆チョコファッション	407kcal
ドゥショコラパイ	451kcal
ドーナツポップ 16個入り	約676kcal
ドーナツポップ 24個入り	約1014kcal

ドーナツ・パイ・マフィンの中で一番カロリーが低めなのはドーナツポップ エンゼルクリームボールです。

一口サイズなので食べ過ぎを防ぎやすく、クリームの満足感をしっかり味わえるのが魅力です。

ミスド ピッツァ

ミスド ピッツァの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。

メニュー名	カロリー
マルゲリータ	S 440kcal M 750kcal L 1119kcal
海老とオマールソースのピッツァ	S 482kcal M 811kcal L 1203kcal
スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ	S 495kcal M 840kcal L 1245kcal
６種のチーズピッツァ	S 530kcal M 932kcal L 1393kcal
もちチキンてりやきマヨ	S 532kcal M 1003kcal L 1526kcal

ミスド ピッツァの中で一番カロリーが低めなのはマルゲリータです。

トマトソースベースで脂質が抑えられていて、こってりしすぎず食後の重さを感じにくいのが魅力です。

飲茶

飲茶の中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。

メニュー名	カロリー
汁そば	229kcal
たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】	294kcal
台湾風もちもち水餃子麺	341kcal
台湾風ピリ辛豆乳野菜麺	357kcal
台湾風やわらか煮豚麺	381kcal
四川担々麺	554kcal
たまごチャーハン【国産米使用】	588kcal

飲茶の中で一番カロリーが低めなのは汁そばです。

具材や味付けがシンプルなため、余分な脂質を抑えられています。

ミスドの低カロリーでダイエット向きメニュー3選

ミスドメニューで低カロリーかつダイエット向きメニュー3選は

こちらの3選です。

ドーナツポップ エンゼルクリームボール

まずはドーナツポップ エンゼルクリームボールです。

ドーナツポップ エンゼルクリームボールのカロリーは約37キロカロリーとミスドメニューの中でもダイエット向きの低カロリーメニューです。

生地が軽やかなイーストドーナツで作られているため、1個あたりの脂質量が抑えられています。

このようにホイップクリームの満足感を得つつ、総摂取カロリーを大幅にカットできるメニューなのでダイエット向きと言えそうですね。

ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボール

2つめはドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボールです。

ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボールは噛み応えを重視して満腹感を得られるのでダイエット中に最適なメニューです。

ポン・デ・リング生地特有のもちもちとした食感は、自然と咀嚼回数を増やす効果があり、少量でも満腹中枢を刺激しやすいです。

このようによく噛んでゆっくり味わうことで、ダイエット中のストレスを軽減しながら楽しめるメニューなのでダイエット向きと言えそうですね。

ハニーチュロ

3つ目はハニーチュロです。

ハニーチュロは表面のグレーズ（糖衣）によるしっかりとした甘みがあり、1個で十分な満足感を得られるのでダイエット中に最適なメニューです。

中身が空洞に近い星形の形状をしているため、通常のドーナツと比較して1個あたりのカロリーが低く抑えられています。

このように満足感を優先しつつ、カロリーをコントロールできるメニューなのでダイエット向きと言えそうですね。

ミスドでカロリーオフできる方法3選

ダイエット中だけど、やはりメニューを目にしたらガッツリメニューを食べたい！と言う時がありますよね。

そんな時にミスドでカロリーオフできる方法は

こちらの3選です。

注文は絞って品数を減らす

カロリーを抑えたい場合は、注文する品数をあらかじめ決めておくことがポイントです。

もう少し食べたいと思い追加してしまいがちですが、その1個が意外とカロリーや糖質、脂質を上乗せしてしまいます。

ドーナツは1個ごとの満足感が高いため、食べたいものを1〜2個に絞って選ぶだけでも、自然とカロリーオフにつながります。

どうしても物足りないときはドーナツを増やすのではなく汁そばや飲み物で調整するのもおすすめです。

クリーム系ドーナツは選び方に注意する

カロリーを抑えたいときは、クリームがたっぷり入ったドーナツを選びすぎないことがポイントです。

エンゼルクリームやカスタードなどのクリーム系は、脂質が多くカロリーも上がりやすくなります。

どうしてもクリーム系が食べたい場合は、「量」と「サイズ」を意識して選びましょう。

ドーナツポップなどの小さめサイズを選ぶ、クリーム量が控えめな商品を選ぶといった工夫がおすすめです。

揚げドーナツより焼き・軽めタイプを選ぶ

カロリーを抑えたいときは、揚げタイプのドーナツより、軽めの生地や焼きに近いタイプを選ぶのがおすすめです。

揚げドーナツは油を多く含むため、脂質やカロリーが高くなりがちです。

一方で、フレンチクルーラー系やドーナツポップなどは比較的油分が控えめです。

同じドーナツでも、選ぶ種類を変えるだけでカロリーに差が出ます。

是非この3つの裏技を頭に入れて食事を楽しんでください！

ミスドのカロリーについてのよくある質問

ここではミスドのカロリーについてよくある質問と答えについてまとめています。

ミスドの中で一番カロリーが低いドーナツはどれですか？

 定番メニューでは「フレンチクルーラー（154kcal）」が最も低カロリーでおすすめです。

ダイエット中にドーナツを食べるなら、いつの時間が太りにくいですか？

 脂肪を溜め込む働きが少ない「午後3時ごろ」に食べるのがベストなタイミングです。

ポン・デ・リングシリーズの中で、一番カロリーが低いのはどれですか？

 何もかかっていないプレーンな「ポン・デ・リング（219kcal）」がシリーズ最安です。

ダイエット中、飲み物は何を合わせればいいですか？

 カロリーがゼロで、脂肪の吸収を抑える効果も期待できる「ホットブラックコーヒー」や「無糖の紅茶」を選びましょう。

ドーナツ1個のカロリーは、だいたいどれくらいだと考えればいいですか？

 種類によりますが、多くのドーナツは1個「200kcalから300kcal」の間で作られています。