コメダ珈琲が好きだけどカロリーが気になるという人は多いのではないでしょうか。
ドーナツねこさんダイエット中でも食べられそうな低カロリーメニューが知りたいよね。
そこでこの記事では
- コメダ珈琲の低カロリー順一覧表
- ダイエット向きメニュー
- カロリーオフできる技
- よくある質問
などダイエット中でもコメダ珈琲の食事を楽しめるカロリー情報をまとめました。
コメダ珈琲の低カロリー順一覧表!
コメダ珈琲のカロリーをメニューごとに紹介していきます。
- 本記事のカロリーはコメダ珈琲公式のカロリー情報ではありません。
- 本記事のカロリーは独自に算出した推定値です。
- 本記事のカロリー値は文部科学省「日本食品標準成分表2020（八訂）」や一般的な食材の栄養価から算出しています。
- 実際に使われる油やソースの量によってカロリーは大きく変動します。
モーニング
モーニングの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| ローブパン：手作りたまごペースト | 約188 kcal |
| ローブパン：コメダ特製おぐらあん | 約203 kcal |
| ローブパン：定番ゆで玉子 | 約215 kcal |
| 山食パン：手作りたまごペースト | 約248 kcal |
| 山食パン：コメダ特製おぐらあん | 約263 kcal |
| 山食パン：定番ゆで玉子 | 約275 kcal |
モーニングの中で一番カロリーが低めなのはローブパン：手作りたまごペーストです。
卵でタンパク質を摂りつつ、糖質が少なめのローブパンで体づくりをサポートしてくれます。
コーヒー・紅茶
コーヒー・紅茶の中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| お伊勢さんの和紅茶「瑞」（アイス） | 約1 kcal |
| ホットティー / アイスティー（ストレート） | 約2 kcal |
| お伊勢さんの和紅茶「瑞」（ホット） | 約3 kcal |
| アメリカンコーヒー | 約4 kcal |
| カフェインレスアイスコーヒー | 約5 kcal |
| コメダブレンド | 約6 kcal |
| コメ黒 | 約7 kcal |
| アイスコーヒー | 約7 kcal |
| カフェインレスコーヒー | 約8 kcal |
| ホットティー/アイスティー（レモン） | 約10 kcal |
| プレミアムコーヒー Sophia | 約12 kcal |
| とろみコーヒー | 約22 kcal |
| アイスオーレ | 約54 kcal |
| ホットティー/アイスティー（ミルク） | 約58 kcal |
| カフェオーレ | 約59 kcal |
| 蜂蜜アイスコーヒー | 約94 kcal |
| ホットミルク | 約102 kcal |
| ウインナーコーヒー | 約106 kcal |
| ミルクコーヒー | 約106 kcal |
| アイスウインナー | 約107 kcal |
| アイスミルクコーヒー | 約130 kcal |
| アイスミルク | 約160 kcal |
| 蜂蜜オーレウインナー | 約163 kcal |
コーヒー・紅茶の中で一番カロリーが低めなのは、お伊勢さんの和紅茶「瑞」（アイス）です。
無糖ならほぼカロリーなしで、さらに紅茶の成分が脂肪の吸収を抑えてくれます。
デザートドリンク・ソフトドリンク
デザートドリンク・ソフトドリンクの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| 生レモンスカッシュ | 約75 kcal |
| コーラ | 約95 kcal |
| ミネストローネ | 約107 kcal |
| アップルジュース | 約121 kcal |
| メロンソーダ | 約126 kcal |
| オレンジジュース | 約128 kcal |
| サマージュース | 約154 kcal |
| クリームコーヒー | 約156 kcal |
| クラムチャウダー | 約156 kcal |
| クリームオーレ | 約187 kcal |
| コーンスープ | 約189 kcal |
| ホットココア | 約204 kcal |
| バナナジュース | 約211 kcal |
| クリームソーダ | 約242 kcal |
| フラッペ コーヒー | 約227 kcal |
| ジェリコ 元祖 | 約257 kcal |
| ミックスジュース | 約265 kcal |
| アイスココア | 約296 kcal |
| コーヒーシェイク | 約329 kcal |
| フラッペ ブルーベリーヨーグルト | 約340 kcal |
| フラッペ クラシックプリン | 約373 kcal |
| フラッペ Rummy | 約417 kcal |
| ストロベリーシェイク | 約500 kcal |
デザートドリンク・ソフトドリンクの中で一番カロリーが低めなのは生レモンスカッシュです。
新鮮なレモンを絞っているので、甘いジュースより健康的にビタミンも摂れます。
デザート
デザートの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| アプリコットショコラ（単品） | 約220 kcal |
| ごまいもんぶらん（単品） | 約224 kcal |
| 純栗ぃむ（単品） | 約236 kcal |
| 珈琲ジェリー | 約245 kcal |
| ごちそうカスタード（単品） | 約261 kcal |
| ソフトクリーム | 約310 kcal |
| 珈琲所のプリン（単品） | 約349 kcal |
| クロネージュ（単品） | 約446 kcal |
| シロノワール（単品） | 約933 kcal |
デザートの中で一番カロリーが低めなのはアプリコットショコラ（単品）です。
脂質は控えめですが、あんずの甘酸っぱさがアクセントになってサイズ以上に満足感があります。
サンドイッチ・カツパン・ハンバーガー・トースト
サンドイッチ・カツパン・ハンバーガーの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| ハムサンド | 約517 kcal |
| トースト | 約610 kcal |
| チーズカリートースト | 約645 kcal |
| ポテサラサンド | 約663 kcal |
| 自慢のドミグラスバーガー | 約719 kcal |
| 小倉トースト | 約731 kcal |
| フィッシュフライバーガー | 約760 kcal |
| ミックスサンド | 約862 kcal |
| ペッパーポークとたまごの具沢山サンド | 約878 kcal |
| あみ焼きチキンホットサンド | 約895 kcal |
| タンドリーチキンホットサンド | 約926 kcal |
| たっぷりたまごのピザトースト | 約969 kcal |
| エビカツパン | 約996 kcal |
| エッグサンド | 約1,057 kcal |
| カツパン | 約1,240 kcal |
| カツカリーパン | 約1,242 kcal |
| みそカツパン | 約1,298 kcal |
サンドイッチ・カツパン・ハンバーガーの中で一番カロリーが低めなのはハムサンドです。
油をほとんど使わないハムと生野菜で、一番ヘルシーにしっかり食べられます。
スパゲティ
スパゲティの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| 「つぶつぶなめらか」めんたいクリーム（単品） | 約609 kcal |
| 「名古屋名物」あんかけスパ（単品） | 約624 kcal |
| 「コクと旨味の本格派」ミートソース（単品） | 約646 kcal |
| 「旨辛スパイシーカリー」インディアンスパゲッティ（単品） | 約689 kcal |
| 「喫茶店の王道」ナポリタン（単品） | 約706 kcal |
スパゲティの中で一番カロリーが低めなのは「つぶつぶなめらか」めんたいクリーム（単品）です。
ソースの脂っぽさが控えめで、明太子の辛みが食欲を程よく満たしてくれます。
まんぷくミール
まんぷくミールの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| ジャーマン | 約872 kcal |
| エビフライ | 約1,111 kcal |
| ヒレカツ | 約1,171 kcal |
まんぷくミールの中で一番カロリーが低めなのはジャーマンです。
良質なタンパク質とたっぷりの生野菜を一緒に摂れるので、一皿で食事の栄養バランスを整えられます。
熱々ミール
熱々ミールの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| コメダグラタン | 約536 kcal |
| ビーフシチュー | 約553 kcal |
熱々ミールの中で一番カロリーが低めなのはコメダグラタンです。
熱々をゆっくり時間をかけて食べることで、食べすぎ防止にもなります。
お手頃ホットスナック
お手頃ホットスナックの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| コメダ特製ピザ | 約493 kcal |
| ミニコメバスケット | 約563 kcal |
| ポテトバスケット | 約569 kcal |
| ホットドッグ | 約583 kcal |
| 手作りたまごドッグ | 約594 kcal |
| コメチキ(6ヶ) | 約656 kcal |
| ポテチキ（コメチキ3ヶ） | 約728 kcal |
お手頃ホットスナックの中で一番カロリーが低めなのはコメダ特製ピザです。
薄めの生地で糖質が控えめなので、満足感を味わいながらカロリーを抑えることができます。
昼コメプレート
昼コメプレートの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| ハムサンド コメチキ2ヶ付き（単品） | 約557 kcal |
| ポテサラサンド コメチキ2ヶ付き（単品） | 約721 kcal |
| たままとレタスサンド コメチキ2ヶ付き（単品） | 約762 kcal |
| エッグサンド コメチキ2ヶ付き（単品） | 約825 kcal |
| ミックスサンド コメチキ2ヶ付き（単品） | 約848 kcal |
昼コメプレートの中で一番カロリーが低めなのはハムサンド コメチキ2ヶ付き（単品）です。
ヘルシーなサンドイッチにタンパク質も補給できるバランスの良いセットで、しっかり満足感も得られます。
夜コメプレート
夜コメプレートの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| 夜コメ ハイ!チーズ!!プレート チーズカリーグラタン（単品） | 約792 kcal |
| 夜コメ ハイ!チーズ!!プレート チーズハンバーグミートスパ（単品） | 約1,102 kcal |
夜コメプレートの中で一番カロリーが低めなのは、夜コメ ハイ!チーズ!!プレート チーズカリーグラタン（単品）です。
揚げ物がメインではないので夜遅くでも安心して楽しめます。
おやつ・物販
おやつ・物販の中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| コーヒーキャンディー | 約16 kcal |
| コーヒービーンズチョコ | 約140 kcal |
| カリッとかりんとう | 約143 kcal |
| すずっこ | 約146 kcal |
| バター香るご褒美フィナンシェ | 約156 kcal |
| コどら | 約169 kcal |
| コーヒーに合うバウム | 約170 kcal |
| 羊羹 | 約171 kcal |
| しるこサンド | 約192 kcal |
| しっとりクッキー | 約267 kcal |
| 豆菓子（大容量） | 約407 kcal |
おやつ・物販の中で一番カロリーが低めなのはコーヒーキャンディーです。
甘いものが欲しいときに1粒なめるだけで、カロリーを気にせずデザート気分を味わえます。
お持ち帰り
お持ち帰りの中でカロリーが低い順のメニュー表はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| ドッグパン（5個入り） | 約213 kcal |
| バンズパン（4個入り） | 約288 kcal |
| カツパン（4個入り） | 約359 kcal |
| ローブパン（4個入り） | 約464 kcal |
| 本場手羽先（5本入り） | 約558 kcal |
| バゲット（1本） | 約684 kcal |
| 山食パン（5枚切り） | 約940 kcal |
| 山食パン（3枚切り） | 約1,014 kcal |
| 本場手羽先（10本入） | 約1,117 kcal |
| 山食パン（1本：3斤分） | 約3,236 kcal |
お持ち帰りの中で一番カロリーが低めなのはドッグパン（5個入り）です。
自分で野菜をたっぷり挟むなど、お家でヘルシーなアレンジもできますね。
コメダ珈琲の低カロリーでダイエット向きメニュー3選
コメダ珈琲メニューで低カロリーかつダイエット向きメニュー3選は
- 手作りたまごドッグ
- ハムサンド
- ジェリコ 元祖
こちらの3選です。
手作りたまごドッグ
まずは手作りたまごドッグです。
手作りたまごドッグのカロリーは約594キロカロリーとホットスナックメニューの中でもダイエット向きの低カロリーメニューです。
たまごペーストは脂質が比較的抑えられており、ダイエットに必要なタンパク質を摂取できます。
ボリューム感を堪能しながら栄養バランスも整えられるので、ダイエット向きと言えそうですね。
ハムサンド
2つめはハムサンドです。
ハムサンドはシンプルな具材で余分な油や脂肪が少なく、ダイエット中に最適なメニューです。
キュウリやたっぷりのレタスは食物繊維が豊富で、血糖値の急上昇を抑えます。
タンパク質と野菜をバランスよく摂取しながらお腹を満たせるので、ダイエット向きと言えそうですね。
ジェリコ 元祖
3つ目はジェリコ 元祖です。
ジェリコ 元祖は無糖のアイスコーヒーがベースのデザートドリンクで、ダイエット中に最適なメニューです。
コーヒーゼリーをよく噛んで味わうことで、しっかりと満足感も得られます。
コーヒーの苦味とホイップの甘みを楽しみながら、賢くカロリーをコントロールできるのでダイエット向きと言えそうですね。
コメダ珈琲でカロリーオフできる方法3選
ダイエット中だけど、やはりメニューを目にしたらガッツリメニューを食べたい！と言う時がありますよね。
そんな時にコメダ珈琲でカロリーオフできる方法は
- ミニサイズで食べる
- 揚げ物の追加は減らす
- 野菜を先に食べる
こちらの3選です。
ミニサイズで食べる
量が増えるほど単純にカロリーも増えやすく、食べ過ぎにつながるためです。
通常サイズではなくミニサイズにするだけで100～300kcal近く変わることもあります。
ドーナツねこさんミニサイズをゆっくり食べようね！
揚げ物の追加は減らす
揚げ物は油を多く吸うため少量でもカロリーが高くなりやすいからです。
ホットスナックの追加をやめるだけでも食事全体のカロリーは下げられます。
一度の注文に留めておけるよう意識しましょう。
野菜を先に食べる
野菜に含まれる食物繊維が満腹感を高め、食べ過ぎを防いでくれます。
先にサラダや付け合わせの野菜を食べると満腹感が刺激され、メイン料理の量が減りやすくなります。
順番を変えるだけでできる、初心者でも取り入れやすいカロリーオフ方法です。
是非この3つの裏技を頭に入れて食事を楽しんでください！
コメダ珈琲のカロリーについてのよくある質問
ここではコメダ珈琲のカロリーについてよくある質問と答えについてまとめています。
- アイスコーヒーに最初から「甘味」を入れると、カロリーはどのくらい増える？
-
最初から甘みがついた状態で注文すると、ブラックに比べて約50キロカロリーほど高くなります。
- ダイエット中にどうしてもシロノワールが食べたい時はどうすればいい？
-
小さい「ミニサイズ」を選んで、シロップをかけずに食べればカロリーを減らせます。
- ドリンクについてくる「豆菓子」のカロリーはどのくらいあるの？
-
一袋あたり約41キロカロリーなので、食べすぎなければダイエットの邪魔になりません。
- コーヒーに付いてくる「フレッシュ」を入れないメリットはある？
-
フレッシュは1つ約20〜30キロカロリーあるので、使わないだけで余分な脂質をカットできます。
- 「たっぷりサイズ」を頼むと、カロリーも増えてしまうの？
-
中身の量がふつうの約1.5倍になるので、その分だけカロリーも高くなります。
- 餃子の王将の低カロリー順メニューまとめ
- 五右衛門パスタの低カロリー順メニューまとめ
